قيادة الدراجات الهوائية بشكل منتظم تقلل من نبض القلب وكما تقلل ضغط الدم, وتعزز قدرة عضلات القلب على ضخ الدم, تقلل نسبة الكوليسترول السيء في الدم , ويمكن لهذه الرياضة أيضا ان تقلل الشد على العمود الفقري وتعزز قامة الانسان الطبيعية, ويمكن لحركة الرجلين المنتظمة على الدراجة ان تلل مخاطر الانزلاق الغضروفي.

ويتضح ان مستخدمي الدراجات الهوائية يعانون اقل من غيرهم من الام الركبة الروماتيزمية, ويقلل ركوب الدراجة الهوائية المنتظم من احتمال الإصابة بالتهابات المفاصل ويضمن للإنسان قدرات على المشي والركض في عمر متقدم.